【2024年全国高等学校心理健康教育微课征集展示活动优秀作品-教师组】近年来，面对当下内卷的社会环境、繁重的学业压力、不知如何处理的人际关系等，很多大学生会面临焦虑、抑郁等情绪困扰。自我关怀是近年来积极心理学的热点，指在痛苦或困难时刻以友善、理解和关怀对待自己，由善待自我、共通人性、正念三个维度构成。研究显示，个体自我关怀水平与其抑郁情绪水平呈负相关关系， 自我关怀干预训练可以提高个体的自我关怀水平。本节课以“自我关怀（Self-compassion）” 为理论基础，课程内容包括“手指”的导入活动、了解自我关怀，假性自我关怀，自我关怀清单。希望通过本次课程帮助学生感受自我关怀力量，树立自我关怀的意识，掌握自我关怀的技能，避免假性自我关怀，引导学生挖掘自身内在资源，增强成长所需的心理韧性，更好地应对生活中的压力。