【2024年全国高等学校心理健康教育微课征集展示活动优秀作品-教师组】拥有良好的睡眠质量对于大学生的身体健康、学业表现和心理状态都至关重要。本微课将引导大学生们深入了解失眠，揭秘影响睡眠的常见误区，并为大学生提供一系列改善睡眠的实用建议，帮助大家拥有更充足、更健康的睡眠。 1.认识了解失眠。由大学生常见的失眠问题入手，逐步提高大学生的睡眠健康素养。 2.调整关于睡眠的错误认知。去伪存真，纠正大学生关于睡眠的常见误区，帮助大家深入了解自己的睡眠健康状况。 3.切实行动起来，养成良好睡眠习惯。通过一系列改善睡眠的科学建议和方法，帮助大学生拥有更充足、更健康的睡眠。