很多人说自己上了大学以后，非常迷茫，究其原因，是因为我们没又树立清晰的目标。 在大学生活中，我们首先要确定自己的核心价值观和长期目标，比如，面临毕业季，就业、考研、考公几条道路摆在我们面前，我们应该提早规划并且明确自己的目标，因为这将会成为我们行动和决策的基础。这样，才不会让你常常感到生活的碌碌无为而羞愧。

自我认知就是了解自己的情绪、思维和行为模式，识别自己的缺点和优点，接受自己的不足，努力改进自己，同时知道自己的热爱所在。在大学生活中，在我们总会看到优秀的人在各自的领域有着非凡成就，这时我们通常会产生自卑和自惭形秽的心理。但我们要学会接受自己的不完美，每个人都有自己的缺点和不足之处，正是这些独特之处构成了我们的个性。不要苛求完美，要以自己的方式去发掘自己的优点。这样，才能和谐地与自己相处。

不论是是学习还是生活，都会有一些琐碎的事情让自己处于焦虑和内耗之中，面对焦虑时，我们可以尝试用打分的方法帮助自己认识目前的焦虑指数是多少，也可以尝试分析你的担心来源是什么，了解情绪背后的需求，并允许负面情绪的存在，这就是自我接纳的过程。生活有时需要我们“钝感”一些，这样才会让我们不胡思乱想，更好地保持积极地态度和情绪面对自己。

很多时候，我们的无力、气馁来源于“树立目标列计划—没完成—对自己失望—继续树立目标列计划—没完成—更失望地否定自己”这样的循环里。要打破这一循环，具体方法之一就是正视自己初始薄弱的执行力，将目标和计划定的低一些。例如，把“我要找个兼职工作”这样大的目标给成：“本周，我要先写好自己的简历，下周我开始投出10份简历”。完成这些小目标之后，信心也会逐步增加，倘若执行目标的过程中，有几次目标没完成，也不要沮丧，告诉自己，今天没完成没关系，明天完成就好了，生活中有很多事情会让你失望，但最不应该的是“自己对自己失望”。

在大学生活中，很多人会“表里不一”，内心充满了纠结，自己能做的，不是自己想做的；自己想做的，又是自己无能为力去做的，于是生活出现了各种各样的矛盾，而这些矛盾正是对自我的束缚。因此，需要我们对自己说的话和自己做的事保持一致，不撒谎，保持真诚。