容易紧张通常是因为以下两点
第一是生理原因
主要是精神压力过大
睡眠不足
激素水平紊乱
第二便是心理原因
因为对于自身实力的不自信
而导致在事情未完成之前便觉得会失败
又或者因为准备不够充分
认为自己的实力注定得不到一个好结果
以上种种其实都是可以改变的

适当的紧张可以增强我们的急迫感
提高我们的办事效率和办事质量
激发我们的创造力和创造潜能
帮助我们做事时精力集中
在紧张感的驱使下
我们会更容易获得成功
但当紧张达到一定的程度
会让简单的事情变得难以完成
增加我们的心理压力

长期的陷入紧张的情绪还会危害身体健康
导致肝功能下降
消化系统溃疡病的发生
机体免疫功能下降等等

在近段时间有重要事情需要去完成时
提前调整作息
保证充足的睡眠
一日三餐做到营养均衡
此外
针对即将来临的事情做好准备
如果是期末考试
那就好好复习
如果是公开发言
那就提前准备并熟练发言稿
当准备充分时
可以让我们内心更加自信
紧张感也就随之缓解了
如果是因为曾经的某些经历而对自身产生怀疑
可以在日常生活中设立小目标

并将其完成
以此获得成就感

提升自信