情绪价值就是一种能够通过表达情绪

让自身和对方的情绪产生共振

从而让两个人的关系更加亲密

情感更加深刻的能力

从心理学角度来看

情绪价值指的是给人带来一切美好感受

引起正面情绪的能力

它也是一种重要的社交能力

情绪价值＝情绪收益-情绪成本

积极的情绪价值带来情绪收益

消极的情绪体验增加情绪成本

也就是说

只要情绪收益大于情绪成本

就能为对方提供情绪价值

情绪管理

就是用对的方法

用正确的方式

探索自己的情绪

然后调整自己的情绪

理解自己的情绪

放松自己的情绪

情绪的管理不是要去除或压制情绪

而是在觉察情绪后

调整情绪的表达方式

情绪固然有正面有负面

但真正的关键不在于情绪本身

而是情绪的表达方式

以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪

就是健康的情绪管理之道

情绪价值可以为双方带来好处

但是如何提供情绪价值呢

提供情绪价值我们可以对对方

表达自己的肯定和鼓励

表达自己的关心和关注

表达自己的支持和信任

表达自己的理解和包容

所谓情绪价值

从来不是单方面的给予

是双方共同营造的氛围

是感情有来有回的流动

能提供情绪价值的人

都是内核稳定、值得交往的人