第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：

“你认为我会好起来吗？”

咨询师站定了，直视着蛤蟆先生说：

“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了”

图片来自于四川文理学院 拍摄者马雪曼

为了让普通读者也能了解深奥的心理学理论，明白心理咨询究竟是怎么一回事，英国资深心理咨询师罗伯特•戴博德撰写了这本书，让经典童话《柳林风声》的动物主角们再次登上舞台，演绎了一个心理咨询疗程的标准模板。这本书凝聚了作者多年心理咨询工作的心得，也是英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书。

图片来自于四川文理学院 拍摄者马雪曼       

书中的主角蛤蟆先生看似乐观，但内心早已伤痕累累。从父母那里，蛤蟆从未感受过爱和温暖，有的只是冷漠和责难。他像自己人生里的‘局外人”，每一步都只能由别人决定。他在自己的世界里孤独，不被理解，像被冷落的孩子。

         在苍鹭的引导下，蛤蟆开始正视内心的伤痕，开启了自我性格探索之旅。在这十次心理咨询中，蛤蟆接纳了痛苦的过去，并开始有意识地关注自己的情绪。他试着改变不公的事，拒绝那些不友善的人，等他卸下社交上的重担后，整个人也开始变得神清气爽。

图片来自于四川文理学院 拍摄者马雪曼

或许，每个人的身上，都曾有过蛤蟆先生的影子。唯有能够认识自己，接纳自己，爱自己的人，才有足够的能力改变自己，成为更好的自己，并且成为一束照亮他人的光。这本书让读者看到童年时代的经历、以及原生家庭对人的深刻影响，以及如何才能在心理上健康成长、学会去自信、健康地生活。

图片来自于四川文理学院 拍摄者马雪曼

《蛤蟆先生去看心理医生》给我们的6个启示

• 我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们影响非常大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父母的复制品，而是独立的个体。

• 能帮你的人往往是你自己，其他人只能是帮助你的向导，没法给你直接答案。有许多问题需要你向自己发问，比如你能停止自我批判吗?你能对自己好一点吗?你能开始爱自己吗?
  

• 真正让人惊讶的是，我们成年后有多少行为是从童年学来的，童年体验到的强烈的情绪，不可避免地会成为我们成年后常有的感受。

• 情商的真正意思是什么? 意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。高情商的人有强大的自我意识，能管理自己的情绪，能从悲伤中重新振作，也能控制冲动，懂得延迟满足;并且可以通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。

• 在咨询过程中，我们不仅用头脑去思考，也用情感去体验。虽然我们会在理智上理解自己的行为，但要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结。

• 所谓活得真实， 就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。

图片来自于四川文理学院 拍摄者马雪曼

与其等待被治愈，不如尝试自救。生活中所有的痛苦，都源于我们内心的感受，而所有的治愈，也都只能靠自己来实现。所有的伤痛，他人都没义务并且也不能够完全做到感同身受，只有回归理性，永远爱自己，对自己负责才能获得真正的救赎。做真实的自己，追寻自己的热爱，真诚且热烈地回应当下的需求，并且相信:我们有让自己变得更好的能力!

       愿我们都能发现自己内心住着的那只蛤蟆先生，帮助它逐渐成长，跨越困境和迷茫。