进入大学，我们开始迈入人生的“成年初显期”。所谓成年初显期，是指大约18至25岁从青春期通往成年的过渡阶段。处在这一阶段的大学生，常常感到仿佛站在儿童与成人世界的分界线上，身份介于“还是个孩子”与“要独当一面”之间，对未来既充满期待又倍感迷茫。不少同学会出现不确定感和方向焦虑，对自己的价值抱有疑惑，找不到明确的成长目标。每当夜深人静时，可能会不禁问自己“我是谁？我想要怎样的人生？”。

迷茫和不安并非个别现象，而是当代大学生中普遍存在的心理体验。“迷茫”几乎成了校园里高频出现的词汇：有的同学每天忙忙碌碌却不知道自己究竟在追求什么，有的整日沉迷娱乐逃避现实，只因害怕直面未来的不确定。也有少数人选择“躺平”或消极应对，调侃自己正在“摆烂”，试图以无所谓的态度掩盖内心的彷徨。但“迷茫并不是青春的主旋律，更不是无法走出的死局”，关键在于如何认识这种迷茫并积极寻求解决的路径。

要解决大学生成年初显期的价值感困扰和目标模糊问题，首先需要理解造成迷茫的原因。这种迷茫感的形成，有着个体心理、家庭教育和社会支持、社会环境等多方面的因素。

首先，个体心理发展阶段的特性决定了这一时期的不确定性。成年初显期是探索自我认同的关键时期，这一阶段的大学生在价值观、人生观上往往尚未定型，需要尝试不同角色、经历不同体验，才能逐步明确自己的定位。这种探索本身就意味着不稳定和反复：今天立下的目标，明天可能因为新认识而调整；一时的挫折，也可能引发对自我能力的怀疑。再加上大脑成熟度和社会经验尚浅，大学生很容易出现对自我价值的怀疑。值得注意的是，这种心理上的“摇摆”并不是缺点，而是成长的必经之路。每个人在成年初显期都会经历一定程度的内心动荡，通过不断探索和反思，才能逐渐确立稳固的价值观与人生方向。

其次，家庭教养方式的潜在影响也会在此阶段凸显。当代大学生更多在相对保护性的环境中长大，从小就被“安排好一切”。长期的外部驱动使一些同学习惯于按照既定要求前进，而缺乏自主独立的机会。一旦进入大学校园，外部监管减少，他们可能感到无所适从，不知道如何自主规划人生。另外，在某些家庭中，父母对孩子寄予厚望甚至施加压力，这可能导致学生在选择道路时畏首畏尾，担心达不成期望而不敢尝试。家庭因素的影响往往隐性地塑造了学生的心态：比如，有的人内心深处总希望“走一条让父母满意的路”，却忽视了倾听自己内心的声音。这些因素都可能让大学生的成长目标变得模糊不清。然而，随着年龄和阅历增长，青年人完全可以逐渐培养自主意识，学会在尊重长辈意见的同时，根据自身兴趣和社会需求来规划自己的路。

再次，社会支持的感知与利用不足也加剧了迷茫感。身处迷茫的同学往往觉得“没人懂我”。如果缺乏积极的人际互动和指导，会更容易陷入自我封闭和内耗，在自己的小圈子里反复焦虑却找不到出口。事实上，周围的社会支持网络（同伴、师长、老师、心理中心咨询服务等）是帮助大家走出困惑的宝贵资源。然而，有些同学因为羞于求助或缺少渠道，不能充分利用这些支持。例如，有的同学遇到抉择困惑时，只是在网上不停搜索信息，反而越看越乱，却不曾想过向导师、学长请教过来人的经验。又或者，明明身边有朋友也在经历类似迷茫，却彼此不愿坦诚交流，错失了互相支持的机会。缺少外界的反馈和鼓励，容易让个体陷入“孤军奋战”的境地，感觉前路愈发渺茫。其实，社会支持的力量就在身边，真诚地寻求帮助、与他人连接，常常能让问题看起来不再那么无解，并给予我们走下去的勇气。

最后，社会环境的快速变化带来新的挑战。当今时代发展迅猛，新兴领域层出不穷，发展道路也更加多元开放。与之前“一条路走到头”的相对单一人生轨迹相比，现代大学生面前仿佛铺展着一个复杂的“人生自助餐”。一些同学迷茫，是因为选项太多反而难以抉择，考研、考公、出国、就业、创业……每一条路都充满未知。在信息爆炸的时代，各种成功故事和价值观念交织，有时会让年轻人难以判定什么才是自己真正想要的。然而，环境的多变并不意味着年轻人只能被动迷失方向——相反，正是因为时代提供了更多可能，我们更需要学会认清自己的兴趣与长处，在纷繁选项中找到适合自己的方向。

面对上述种种挑战，大学生其实拥有许多自主调适的钥匙。通过积极拥抱变化与调整心态，大家可以把迷茫转化为成长的养分。

一、培养成长型思维，塑造积极价值感。面对挫折与未知，心态决定出路。“成长型思维”认为，自己的能力可以通过后天努力不断提升，从而积极迎接挑战。相反，“固定型思维”则使人认为能力天生固定，遇到失败就轻易放弃。大学阶段难免会遇到考试失利、竞选落选等挑战，如果总觉得“我不行”“注定如此”，就会陷入自我怀疑，价值感受挫。相反，尝试拥抱成长型思维，把每次失败看作一次学习机会，因为失败本身也是成长的一部分。每一次内心坚定的努力都会强化我们的能力和信心，逐渐驱散“我没有价值”的阴霾。长期来看，成长型思维能帮助我们建立持续成长的生命价值感，帮助我们明白，人生的意义不只取决于当下的得失，更在于不断完善自我、贡献他人的过程。

二、深度参与校园实践，提升自我效能感。大学不仅是课堂学习的殿堂，更是锻炼能力、发现自我的广阔舞台。充分利用校园内的各种机会，投入沉浸式的实践活动，有助于提升我们的自我效能感（即对“我能做好一件事”的信念）。当我们积极投身学生社团、志愿服务、科研项目、实习实践等活动，在实践中解决真实问题、发挥所长，我们会切身体验到自己的影响力。例如，组织一次公益活动、完成一项团队项目、在比赛中取得进步，这些经历都会让我们真切地感受到“原来我也可以！”。每当我们完成一件有意义的事，就像为自己增加了一层“人生经验buff”，我们的能力值和信心值都会随之上涨。相反，如果大学生活只是“三点一线”机械度日，缺少参与感和成就体验，难免会滋生对自我价值的怀疑。所以，不妨给自己定下目标，每学期深入投入一两件自己感兴趣的事情，让大学生活“热起来”“活起来”。

三、构建清晰的成长目标路径。缺乏目标感往往是迷茫的核心来源，因此要主动为自己的成长导航。试着给未来制定一个“成长路线图”，包括长远梦想和当下目标。长远目标可以是我们对人生意义的宏大追求，比如“成为对社会有贡献的医生”或“实现自己的科研理想”。在这个指引下，拆解出阶段性的小目标：大学期间要完成哪些学习任务、实践经历？今年或者这个学期希望在哪些方面有所突破？把大目标细化成可执行的步骤，我们会发现前路变得具体可行，不再是抽象的幻想。比如，如果立志考研，就制定详细的复习计划，每天按部就班积累知识；如果计划毕业求职，就提前培养职业技能，参加实习获取经验。有了目标，行动就有了方向和动力，每达成一步小目标都会强化我们的信念。要记住，目标并非一成不变的教条，而是灵活调整的航标，在实践中我们可以不断校准方向，但始终心中有舵。

 四、主动寻求并善用社会支持。我们并不孤单于成长路上，当感到困惑时，学会善用身边的社会支持网络，及时为自己“充电”。首先，积极和师长、导师沟通。很多老师其实乐于为学生提供指导，只等我们开口。向班主任聊聊职业规划，向专业导师请教学业疑问，都会让我们获得宝贵的经验之谈。其次，和同伴互相支持。试着和好友分享我们的迷茫，我们们会发现彼此的感受竟如此相似。共同探讨解决办法，或仅仅是在对方灰心时给予鼓励，都能帮助彼此走出心理低谷。最后，利用学校提供的资源，例如心理咨询服务、就业指导中心等。这些都是为我们成长保驾护航的“后援团”。当我们勇于求助、与他人联结，我们会惊喜地发现自己的“社交光环”正在上线——原来身边有这么多人愿意伸出援手，我们也由此建立起更强的社会连接感。良好的社会支持不但能在具体问题上给我们提供信息和建议，更重要的是传递一种“有人与我们同行”的力量。

成年初显期的迷茫困惑，并不是压倒青春的阴霾，而更像是促使我们成长的动力。值此人生探索的重要阶段，每一位大学生都可以通过调整心态和积极行动，逐步走出迷雾，迎接更清晰的未来。迷茫不是青春的底色，奋斗才是。当我们肯于尝试、勇于改变、善于求助，生命的价值感会在点滴实践中不断累积，成长的目标也将渐渐明朗。祝愿每一位青年学子都能在探索中坚定信念，在奋斗中涵养本领，让青春绽放出最耀眼的光芒！

本文为2024年度青岛市社会科学规划研究项目（项目批准号：QDSKL2401055）的阶段性成果。

图片均由中国石油大学（华东）提供