春风掠过校园，玉兰缀满枝头
在这美好的季节
我校心理健康工作站
于4月26日 10:00—15:00
在荟萃广场成功举办
破“重”前行——心理减负计划
心理健康主题活动
让我们一起来回顾一下
活动的精彩瞬间吧！
轻体接力风云站
三分漫不经心
七分深藏不露
摊位前高手如云
呼啦圈转出“残影”
跳绳破空生风
“不是，你真会啊”
周围都是“哇”声一片
呼啦圈接力
跳绳挑战
健康心理暗示
在追求健康的道路上，积极的心态能够为我们提供无形的支持哦！
请跟着暖暖默念“我相信自己，我有能力改变。”相信自己的力量，不断激励自己前行，让健康的心理状态成为我们生活中的一部分！
心理短句
减肥谣言粉碎机
面对“减肥谣言”
同学们一一破解
RUMORS
“喝醋吃辣可以燃烧脂肪？”
“可以做到局部瘦身？”
NO!NO!NO!
循证塑身
勿溺浮言
"不吃主食/碳水能快速瘦" →
真相：长期低碳易反弹，伤害代谢
"运动必须30分钟才燃脂" →
真相：从第一分钟就开始消耗
"跑步会粗腿" →
真相：暂时充血≠脂肪堆积
健康减肥是王道！
卡路里对对碰
几组卡片
一个计时器
让参与者们“如临大敌”
眼睛瞪得像铜铃
手指上下翻飞
“薯片对应什么来着？”
“都过去一个世纪啦!”
“哈哈哈哈哈”
卡路里
对应表
高热量食物提醒
在日常生活中，有一些高热量食物特别容易被忽视，由于它们的热量较高，过量摄入可能导致体重增加或影响健康。如：
快餐：汉堡、炸鸡、薯条（高热量、高盐分，且含较高的反式脂肪和饱和脂肪）；
甜点和糕点：蛋糕、饼干、甜甜圈等（富含大量糖和油脂）；
巧克力和糖果：特别是牛奶巧克力和含有坚果的糖果（含有高热量和糖分）；
油炸食品：包括炸鱼、炸鸡、炸薯条等（油炸过程增加了很多额外的热量）；
奶制品：全脂牛奶、奶酪、冰淇淋等（这些产品的脂肪含量较高，因此卡路里也高）；
坚果和花生酱：虽然坚果含有健康脂肪，但热量密度较高，适量摄入为宜。
希望此次活动
能成为同学们
与自己和解
与压力共处的契机
由此开启拥抱健康生活的新篇章！
当春日的风温柔拂过耳畔
不妨张开双臂
将盎然春意拥入怀中
在这与自然相拥的瞬间
也拥抱那个更从容、更美好的自己！
编辑：丁佳 常东媛
图片：韩汝慧 蔡佳怡 刘一诺
责任编辑：高雨佳 洪阳 吴彤宇 张博雅
审核：王佳
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