共赴一场身心疗愈之旅~

轻体接力风云站

在追求健康的道路上，积极的心态能够为我们提供无形的支持哦！

请跟着暖暖默念“我相信自己，我有能力改变。”相信自己的力量，不断激励自己前行，让健康的心理状态成为我们生活中的一部分！

减肥谣言粉碎机

“喝醋吃辣可以燃烧脂肪？”

“可以做到局部瘦身？”

NO!NO!NO!

循证塑身

勿溺浮言

卡路里对对碰

几组卡片

一个计时器

让参与者们“如临大敌”

眼睛瞪得像铜铃

手指上下翻飞

“薯片对应什么来着？”

“都过去一个世纪啦!”

“哈哈哈哈哈”

在日常生活中，有一些高热量食物特别容易被忽视，由于它们的热量较高，过量摄入可能导致体重增加或影响健康。如：

快餐：汉堡、炸鸡、薯条（高热量、高盐分，且含较高的反式脂肪和饱和脂肪）；

甜点和糕点：蛋糕、饼干、甜甜圈等（富含大量糖和油脂）；

巧克力和糖果：特别是牛奶巧克力和含有坚果的糖果（含有高热量和糖分）；

油炸食品：包括炸鱼、炸鸡、炸薯条等（油炸过程增加了很多额外的热量）；

奶制品：全脂牛奶、奶酪、冰淇淋等（这些产品的脂肪含量较高，因此卡路里也高）；

坚果和花生酱：虽然坚果含有健康脂肪，但热量密度较高，适量摄入为宜。