亲爱的家长朋友：

我是一名大学心理老师，几乎每天都在跟有心理困惑的学生们交流，给有心理困扰的学生们回信。这些年来，听到、看到、经历过、感受过太多伤心事，今天很想以这种方式同你们说说心里话，为了孩子，也为了每个和睦的家庭，希望你们能够认真看完。

家长朋友们，我知道你们都是爱孩子的，你们都是为了孩子好。你们努力付出，为孩子的成长和幸福倾尽心血，你们可能觉得自己已经做得不错了，孩子有心理问题是他们太敏感、太脆弱了。扪心自问一下，你们的孩子出现心理问题，归根结底，是谁的责任？在众多学生咨询中，我发现一个规律，多数孩子的心理问题来源于家庭，来源于父母。家长错误的对待方式、不和谐的家庭关系都会对孩子造成较大的心理影响。当孩子出现心理问题时，你们是不是经常这样想：孩子没有心理问题，只是一时心情不好，只是孩子“矫情”而已，不需要看心理医生。你们是不是不愿承认孩子有心理问题，不想让亲朋好友及学校老师知晓孩子的情况，甚至孩子的心理问题已经非常严重了，也拒绝告知学校老师，阻碍孩子寻求专业心理老师的帮助，更是抗拒将孩子送到精神专科医院做专业的评估和诊断。即使孩子被诊断为严重的心理疾病，你们是不是也不愿意他们吃药，认为吃药副作用非常大，会毁了孩子。孩子在学校待着难受，不想活了，你们都还不当回事，还不愿意孩子休学回家调养，还认为这一切都是无理取闹？更有甚者，学校老师通知该孩子有生命危险，需要家长立即到校，电话那头还是无动于衷。我知道，你们的行为都是有原因的：不了解心理疾病的相关常识，担心学校老师知道后会区别对待，担心会被学校休学退学，担心亲朋好友会用异样的眼光看待你们，担心孩子药吃多了影响身体，担心一旦诊断为心理疾病会影响他们找工作等等。我能理解你们的担心，可我想说，以上这些和孩子的健康、孩子的生命比起来，孰轻孰重？难道你们分不清吗？

小中在福建中医药大学 作者提供

家长朋友们，如果你的孩子有心理问题，你们可以、也应该这样做。

第一，消除“病耻感”，接受孩子存在心理健康问题。孩子有心理问题不是一件丢人的事情，一定要正确看待，引导他们积极寻求帮助，告诉孩子可以向身边信任的朋友、同学及学校老师求助，这时候的孩子需要身边同伴、老师的支持。同时，应该经常同学校老师沟通孩子的情况，携手帮助他们渡过难关。

第二，多些理解，多些倾听，多些陪伴。家长要多了解孩子面临的具体心理问题，多掌握一些相关知识，增加心理方面知识的储备，才能够有效的支持和帮助孩子。家长要多与孩子开放沟通，多些倾听，少些唠叨和责备，创造一个安全、无偏见的空间，让孩子可以表达自己的感受，感受到你们对他们的关爱。他们并非矫情或虚假，他们不是闲得没事干，不是无病呻吟，是真的生病了。他们是真正需要帮助，请多理解孩子的处境，多些支持和陪伴。

第三，寻求专业的心理帮助。当你得知孩子可能有心理问题后，可以和孩子一起商量对策，通过自己的努力好起来。但是，如果孩子通过自己努力无法好转，一定要尽早引导孩子主动到学校心理中心或者较为可靠的社会心理服务机构寻求帮助，如果问题比较严重，一定要尽早带孩子到可靠的精神专科医院评估诊断，越早确诊和治疗，对孩子的身心及生活越有利。如果医生开具了处方，请确保孩子按照医嘱服药，并留意副作用或病情变化，尤其是用药前两周，最好有家人陪伴和监督；对于用药请不要抗拒，它们可能有一定的副作用，但是是安全的，一定不能随意停药、减药，这反而危险。

第四，消除不必要的担心。不要担心学校老师知道你们孩子有心理问题后就会区别对待他，就会让孩子休学、退学，孩子能够正常学习、生活，学校不会随意让孩子休学，学校老师和你们一样爱孩子，甚至比你们更爱；不要担心孩子有心理问题后就会影响孩子的前途，甚至担心会影响找工作；不要担心孩子有心理问题后很难康复，大多心理问题可以预防，可以治愈。

第五，适当调整你们和孩子的期望值。调整孩子学业和对孩子未来发展的期望值，适应孩子的能力和局限，减轻孩子的负担和压力。不要把生活过得那么紧，帮助他们养成健康的生活方式，稳定、规律的日常生活有助于孩子管理焦虑和压力。鼓励均衡饮食、定期锻炼和充足睡眠，这些因素对心理健康有积极影响。

第六，帮助孩子寻找积极社会资源。为孩子进行良好的社交关系牵线搭桥，鼓励孩子与朋友、家人保持关系，帮助孩子练习健康的应对策略，如正念、放松技巧或解决问题的能力。在学校、医疗保健提供者以及其他相关环境中，充当孩子的保护者，确保他们得到所需的心理支持。

第七，带着孩子做些力所能及的事情。如果孩子的心理问题比较严重，在家修养，一定要让孩子适当参与社会生活。比如：带着孩子去运动，这点非常重要，因为运动对于改善孩子的心理健康状态非常有帮助；带着孩子一起做做家务，一起逛逛街，一起走走亲戚，甚至一起做做兼职等等，不要让孩子整天待在家里。

第八，对待孩子的心理康复要保持耐心。理解心理康复的进展可能是渐进的，可能会出现挫折，你们要表现出足够的耐心和坚定的支持。同时，学会自我照顾，关心自己的心理健康，为孩子树立自我照顾的榜样。

家长朋友们，孩子有心理疾病，不是他们的错，不要责怪他们，你们的理解、支持和帮助是孩子康复的最大心理支持，孩子的心理健康需要我们多方共同来维护，心理问题也不是立刻就能解决、就会消失的，让我们都多给孩子一些温暖和爱。帮助孩子好起来的过程可能有些煎熬，生活有些黯淡，但你牵起孩子的那双手，催生着希望，很暖，很暖。请你们切记，一个健康快乐的孩子在你身边，是你们一生最大的财富！

不知道家长朋友们是否看到这里，话有些啰嗦，不过，这些都是老师的肺腑之言，希望你们看后会有些感悟！

此致

敬礼！

福建中医药大学心理中心主任 丁闽江

2024年3月29日