【2024年全国高等学校心理健康教育微课征集展示活动优秀作品-教师组】 “内卷”和“躺平”日益成为大学生中常见的现象，追其根本源自于大学生群体过度的追求大众意义上的标准与成功而忽略个人的独特性，同时以外界各种完美的期待为标准又使其遗失面对不完美自我的勇气，缺乏对真实自我的认识与探索，从而迷失在适合自己的成长道路上。因此本次微课期望通过真诚、包容的态度感染大学生愿意尝试接纳不完美的自我，唤起大学生认识并探索真实自我的勇气与意识，以及启发大学生对适合自己的成长道路进行思考。 微课的内容大致分为四个板块：1.问题引入：触发对自我的思考以及核对对自我了解的程度；2.迷失自我的过程：了解迷失自我的表现来传递认识自我的重要性；3.回归自我的途径：激发自我去探索方法的信心并以案例进行赋能；4.课程总结并灌注希望。微课的设计紧紧围绕大学生所思、所想、所感出发，在讲授知识的同时给予积极的情感体验，使其在认知和情感上均得以收获的同时，并由此触发微课结束之后的行动改变。