【2024年全国高等学校心理健康教育微课征集展示活动优秀作品-教师组】本视频以“习惯性的自我批判引发的精神内耗”这一学生群体常见的心理问题为背景，从学生生活的实际场景出发，引出“内在挥鞭人——习惯性的自我批判”这一中心概念。展开介绍了问题带来的影响（低自我价值感、持续压力反应、身心负向循环）和问题产生的诱发因素（早期不安全的依恋关系、成长过程中缺乏父母的“镜映”、对外在批判的内化）。融入体验式教学环节，带领学生掌握“拥抱小时候的自己”、“空椅子技术”等锦囊妙计，最后引导学生看到自身资源和闪光点，实现对自身认知的修正，壮大自我认同，获得更多前进的动力。 视频采用拍摄、录屏、动画三者结合的方式，利用剪映APP剪辑制作。将学生常见的心理活动用生动形象的动画表现出来，激发好奇心和兴趣，并用动画展示心理疗愈的过程，帮助学生在浓厚的兴趣中学习到应对自我批判的实用技巧。