【2024年全国高等学校心理健康教育微课征集展示活动优秀作品-教师组】常言道“事出有因”，在遇到问题时，人们往往较为探究问题本身及其出现的原因及背景，似乎更加关注事物的“背面”，但这样，容易深陷其中、状态愈发恶化。 有一种高效的后现代心理咨询流派告诉我们，“事出未必有因”，解决问题并不需要过分讨论成因，而是从过往的问题例外中找寻每个人本就具有、却常被忽视的资源和方法，侧重通过事物的“正面”来“构建解决之道”，通过带来问题改善的行动获得信心与希望。它就是焦点解决疗法，一种可用来有效自助的思维方式。 本节微课从发人深省的寓言故事引入，参考权威专著介绍焦点解决疗法的主要理念，并结合根据实际心理工作内容改编的具体案例，重点讲解遇到心理困扰时可高效自助的三个步骤，最后进行总结和升华。旨在帮助大学生主动发掘自己的资源和能力，客观合理地看待事物，用一步步行动促成问题改善。 本节微课采用相机拍摄、动画制作与课件呈现相结合的方式进行，用心保证微课的观看效果好、收听体验佳，增强学生的兴趣度和学习的意愿度。