在Z时代，信息过载与知识囤积现象日益普遍，众多大学生如同“电子仓鼠”般疯狂收藏资源，却鲜少真正消化吸收。本节心理微课《八戒的“学习”面具：“电子仓鼠症”》特邀原创AI角色八戒作为AI助理兼串场嘉宾，共同探讨大学生“知识囤积”学习行为背后的心理诱因及应对策略。课程以线索人物“八戒”沉浸体验、学生弹幕互动体验等形式，从三个篇章来讲述“电子仓鼠症”的识别、成因与应对。 （一）识别篇，面具自检：戳破学习的“伪装”，引导学生审视自身是否存在“电子仓鼠症”行为，如网盘资源爆满、收藏夹内容积灰、频繁下载课程却未完成学习等。（二）成因篇，面具真相：八戒“知识囤积”的三大心魔，结合八戒的具体案例，剖析“电子仓鼠症”的三大心理诱因：“虚假进度条”陷阱、知识“安全感”泡沫、焦虑驱动完美主义。（三）应对篇，一是通过“焦虑转码术”，认知重构技巧，将错失恐惧（FOMO）转化为享受错失（JOMO）的积极心态，并辅以“一收三问”、提高知识代谢、收藏延迟机制等具体方法，帮助学员建立理性、高效的知识管理体系；二是通过5%启动法，倡导从囤积到行动的转变，鼓励学员每天聚焦5%的核心知识点，以微习惯实现大改变，逐步摆脱“电子仓鼠症”的束缚。 课程结尾融入课程思政，倡导务实精神、培养即时行动能力、深化知识内化意识，引导学生正向价值观。并通过课堂作业呼吁及时行动、强调有效学习。 【人物选择简介】“八戒”的人物选择是来源于在对200余名在校大学生进行调研主题调研——“认为最接近大学生人物形象的代表人物”，超过100名学生选择了八戒。八戒的形象恰如当代大学生的镜像：在理想与现实的夹缝中“佛系摆烂”，却又靠坦荡欲望和间歇性支棱演绎弹性生存哲学；其缺陷逆袭的荒诞成长与年轻人以自嘲解构内卷的姿态共振，让“咸鱼梦想”成了对抗焦虑的另类精神图腾。