【2024年全国高等学校心理健康教育微课征集展示活动优秀作品-教师组】本视频立足于青年学生“越努力越焦虑”的考前常见心理特点，采用通俗易懂的语言，结合大学生学习场景，讲述了考前焦虑的概念、产生的心理机制以及量化评估方法，指出当代大学生“躺又躺不平，卷也卷不赢”的背后是习惯性自我攻击和同辈压力。融入体验式教学环节，带领学生掌握平复情绪的五指呼吸、冥想训练等方法。最后引导学生主动修正认知，实现情绪的正向循环，从“越努力越焦虑”变得“越努力越幸运”，迎接更美好的人生。