01

02

外部成就可能是社会评价一个人的“价值”和社会地位的标准，但是仅仅根据这种观念来评价一个的价值是片面的。

完美主义者常常害怕失败和被人批评，因此拼命避免出错。然而，失败是成长的机会，接受自己的不完美是成长和成熟的一部分。允许自己失败，接纳自己做的不够好的地方。失败并不是自我价值的否定，而是成功路上的一个必经阶段，我们可以总结经验，吸取教训。

03

完美主义的最大问题，就是它强迫人把注意力集中在那些微不足道的缺点或错误上。完美主义者要承认自己的不完美，包容身边人的不完美，要承认这个世界根本就没有十全十美。我们生活每个人都会有缺点，都会犯一些小错。

所以，完美主义者一定要从内心里改掉这种认为，接受自己的不完美，接受别人的不完美，接受世界的不完美。太在意一些小缺点反而让自己活得很累，最后接受世界的不完美，要用积极乐观的心态去看这个世界，你就会发现原来这个世界有很多美好的事情。从改变自己开始，一步一步来，循序渐进从而改掉自己的完美主义。

04

完美主义者太在乎结果了，他们最想看到的就是什么事情都有一个完美的结果。他们把自己的目标想得很大很完美，所以他们认为结果也应该是圆满的。尽管完美主义者把自己的目标和结果想得多么的完美，可现实却总是违背他们的意愿。

完美主义者难有成就感，就是目标太庞大和太注重结果的完美了，他们不懂得享受过程，比如人生就是在于享受过程，我们人生不可能一下子都尽头了，想一下子看结果那我们的人生就没有什么意义了。我们的人生就是有很多小目标组成的，我们享受的是完成这目标的过程，而不是结果。

05

完美主义者总是过分执着于微小的缺点和错误，选择性地忽略掉他们取得的任何成功。做事情前告诉自己，只要有收获就好，不管是收获大小，都是自己努力的结果。完美主义者之所以没有成就感，就是把每一件事情想得太圆满了，结果现实不会陪他们演戏。

做一件事情前，你要在心里默念：不做=失败！做完一件事情后，你要在心里默念：只要有收获就很棒，不管收获大还是小，都是自己努力的结果。这样足可以帮助自己内心收获成就感，哪怕时间做的不是那么好，只要自己内心有成就感，自己就会对做事情越来越有信心。

不要陷入完美主义，你胆子越小，失败给你的打击就越大。心理学穿针效应表明，目的性越强，越不容易成功。明明想完美地表现自己，却总有插曲发生，明明想考试一把过，偏偏出现各种失误。其实不是你做不好，而是难以战胜自己那颗想极致完美但慌乱的心。所以困住你的不是能力，而是借口。

希望我们都能清楚完成＞完美，重要的是开始，而不是一次就完美，哪怕只完成70分，也要比0分好，而且你会在接下来的一次又一次实践中，慢慢向100分靠近，而不是永远在0分的起跑线上幻想着自己是满分。关注过程，忽略结果，属于你的一定会如约而至。人生哪有那么多尽善尽美，每一种选择就意味着失去，有得必有失，能尊重当下的感受，尽力而为不留遗憾便是最好。