聚焦大学生常见的情绪困扰，基于情绪建构理论（Theory of Constructed Emotion），提出理解与调节情绪的新视角。课程通过生活化案例引导、理论机制讲解与实用策略示范，呈现情绪如何由身体感受、情境解释与过往经验共同建构。设计强调以学生为中心，注重互动与参与，在科学性与教育性兼具的基础上，引导学生提升情绪调节能力与心理韧性，增强心理灵活性，培养积极心理素养。