本课程采用“问题导向-理论剖析-实践干预”的三段式教学设计： （一）问题导入设计 1.创设情境：以"食堂鸡排选择困境"等日常场景引发共鸣 2.自我评估：引入"写E测试"快速检测自我客体化倾向 3.数据对比：展示《中青报》2021年大学生身材焦虑调研数据（超80%不满意体型） （二）理论解析设计 媒体解构：对比社交媒体“完美滤镜”与现实形象的差异。 1.概念可视化：用“身体价值天平”图示展现“瘦=优秀”的认知偏差。 2.病理警示：通过进食障碍类型及其对身心的巨大危害。 （三）干预方案设计 构建“认知-情绪-行为”三维干预体系： 1.认知重构：开展“温暖身体部位”自拍练习 2.情绪调节：设计“饥饿vs情绪”进食动机判别训练 3.行为养成：提供“正念饮食三步法”（专注进食、细嚼慢咽、倾听饱腹感） 课程特别采用“微实验+即时反馈”模式，每个理论模块后设置对应的实践任务（如滤镜对比实验后立即进行自拍练习），通过“认知冲突-行为尝试-体验强化”的闭环设计，确保知识转化效果。评估环节包含课堂即时反馈和实践打卡，形成完整的教学闭环。