本微课将“大学校园教室、宿舍等实景还原”、师生现场录制、动画设计等形式融合，利用剪映软件进行剪辑制作。 面对大学生情绪体验的“冲动性”和“复杂性”特点，聚焦大学生常见情绪问题，分析负性情绪的正性价值，引导学生“管理情绪”，而非“管控情绪”。 微课以“负性情绪都是洪水猛兽吗”聚焦情绪问题，通过提问和引导学生写下近期情绪体验，通过“小飞机冥想”故事引导体验情绪变化，然后进入情绪调节环节，介绍ABC情绪疗法的相关原理，让学生认识到引发情绪行为的原因，并联系大学生实际生活列举案例，让学生理解并掌握情绪ABC疗法，据此对之前写下的情绪问题进行分析和运用。引导学生课程内容进行开放提问和讨论，教师解答问题并总结本节课内容。 创意构思：1、“绘画疗愈”引导学生通过书写和绘画涂色过程回忆负性情绪相关内容。2、“设置悬念”，漂流瓶内容写好后，以盲盒形式抽取并作为案例进行分析。3、“一例到底”，小飞机冥想故事贯穿讲授和分析过程。