微课聚焦大学生“躺平”困境，源于对高校学生内驱力缺失现状的观察与思考，围绕“内驱力”这一核心概念，结合目标模糊、自主感缺失等四大现实成因分析，基于“目标设定理论”等科学依据，提出“找到自我和谐目标、培养自主掌控感、设计正向反馈系统、建立深层连接”四步实践方法，同时融入“强国有我”的价值引领，鼓励学生在行动中唤醒内在动力引擎，将个人成长与时代使命结合，实现从被动迷茫到主动续航的蜕变，为大学生突破躺平困境提供兼具理论深度与实操性的解决方案。