本作品运用拍摄、动画等视频制作技术手段，采用剪映、万彩动画大师等制作软件编辑合成。选题创意方面，围绕“自我设限”这一核心概念，用跳蚤实验中的玻璃罩隐喻大学生的自我设限现象，并针对自我设限所导致的自信心不足、行动力低下、目标拖延等现实问题提出解决策略。教学设计方面，微课以“跳蚤实验”导入，引发学生思考自己的人生是不是也存在类似的“玻璃罩”。紧接着列举生活实例引发学生共鸣，引出“自我设限”这一核心概念，并引导学生意识到长期自我设限的危害。最后从认知-行为-环境三个维度入手，结合心理学经典理论，提出“认知重塑——转变思维模式”、“行为激活——积累微小行动”、“环境优化——打造积极能量场”三个解决方法，并进一步给出具体操作建议，引导学生逐步树立直面失败、迎接挑战的自信心，突破自我设限的“玻璃罩”。课件主要以真人讲授和动画形式展开教学，用生动形象的动画吸引学生的注意力，提升教学实效性。