课程简介：心理求助是心理健康素养的重要组成部分。近期一项全国高校大学生问卷调查显示，在有心理咨询需求的受访者中，超过半数没去过咨询室；其主要原因是不了解咨询室情况，不敢贸然前往以及担心被老师和同学知道。本微课旨在普及心理咨询基本常识，消除大学生对心理咨询的常见认知偏差，增强心理困扰者的心理求助动机，提升心理求助者的求助行为效能。通过学生采访引入课程，呈现学生关于心理咨询的对象、保密性、过程和作用四点疑虑；接着，简要解答对象和保密性两点疑虑；然后，通过一则大学生典型心理咨询案例——考试焦虑，以动画片段与教师讲解穿插教学的方式，展现一般情况下心理咨询从探索到领悟再到行动的三个阶段、各阶段咨询师与来访者的对话交流以及来访者的感悟收获，重点解答过程和作用两点疑虑；最后，总结课程主旨，鼓励学生遭受心理困扰时主动求助并从心理咨询中获益。 本微课选题聚焦当前高校心理健康教育工作堵点，构思精巧、授课流畅、制作优良。综合运用摄影、录音、手绘动画、AI创作等多种技术手段，兼具科普性、专业性和趣味性，有助于激发学生学习兴趣，让学生在暖心-舒心-静心的视听体验中提高心理求助相关心理健康素养。 教学目标 本微课的教学目标包括：①消除大学生对心理咨询的常见认知偏差（认知目标）；②增强心理困扰者的心理求助动机（情感-态度目标）；③提升心理求助者的求助行为效能（技能目标）。这三个目标分别对应于一般大学生、心理困扰者和心理求助者三类人群，具有从“尚无困扰时正确认识”到“遭受困扰时主动求助”再到“求助过程中积极投入”逐层递进关系。 教学重难点 本微课的教学重点是介绍心理咨询的一般过程（包括过程中咨询师和来访者想了什么、说了什么、做了什么），深化学生对心理咨询过程的感性与理性认识。教学难点是引导学生联系自身实际，理解案例中的来访者收获了什么、改变了什么、如何做到的，从而形成对心理咨询的正向情感-态度和积极行为意向。 教学过程 本微课由四个环节构成：①课程引入；②课程主体之对象和保密；③课程主体之过程和作用；④课程总结。各环节设计贴合教学目标，详略得当、衔接紧密、过渡自然。 教学方法 本微课基于中国青年报发起的一项问卷调查（总计246所高校7595位受访者）[1]和心理健康素养理论[2]确立选题；参考《助人技术：探索、领悟、行动三阶段模式》[3]、《非暴力沟通》[4]、《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则（第二版）》[5]等权威文献资料设计教学内容；结合自身工作经验反思编写大学生考试焦虑心理咨询案例片段；遵循泰勒原理（即连续性、顺序性和整合性三个准则）组织与实施教学；综合运用提问-启发法、讲授法、案例分析法等多种教学方法，有力保障教学目标顺利达成。 教学反思 本微课选题特色鲜明、制作技术创新、教学效果良好，回应了当前高校心理健康教育工作堵点——学生的心理求助态度和行为不够积极，同时为高校培养学生心理求助相关心理健康素养提供了微课教学经验。未来可进一步优化师生、生生互动，探索AI赋能线上心理健康教育的实践路径。