在挫折和困难面前选择自我关怀还是自我苛责，是一个人心理健康与否的体现。微课针对当前高校学生在面对学业竞争、人际比较、外貌焦虑等压力状态时容易产生自我否定的现状，选取“爱自己”这一主题，引导学生用理解包容的态度对待自己，用合理的方式缓解心理压力，不自我苛责，学会与自己和解。作品以温暖且实用的角度，启发学生了解何为真正的“爱自己”，打破常见的“爱自己”误区，掌握切实有效的实践方法，助力学生建立积极的自我认同和心理调适能力。