本微课节选自天津大学本科生必修课程《大学生心理健康》中《情绪管理》章节的内容，课程把我国传统文化的瑰宝，四大名著之一《西游记》中取经经历九九八十一难里师徒四人心性成长的过程与大学生必备的心理素质知识的讲授结合起来，利用学生对《西游记》中情节和角色的天然熟悉感，把课程中抽象的心理学概念形象化，让心理困境具象化，培养大学生“心理困扰是成长的必经之路”的积极视角。 这种东方叙事体系下本土化积极心理学教学的实践，同学们更容易接受、理解及运用，例如本节微课针对大学生理性思维强，但对情绪觉察不足、理解不够、管理不好的认知特点，结合《西游记》中孙悟空因为情绪失控造就火焰山的故事，围绕认知疗法创始人阿伦·贝克的认知三角模型，从情绪因何而来、情绪为何如此以及情绪如何化解这三个方面进行讲解，并学以致用的分析大学生常见的容易引起情绪困扰的学业压力、社交焦虑、时间管理等方面问题的解决方法，更好的帮助学生学会察觉情绪、理解情绪和管理情绪，从而降低大学生因为情绪处理不当引起心理危机和心理疾病的风险。