课程简介：本心理微课采用多种制作技术，运用动画制作技术让抽象心理知识具象化，用教师讲解、学生演示和动画相结合的方式展示心理调适过程。制作软件方面，主要使用剪映进行剪辑，能便捷添加字幕、转场等优化效果。PPT用于精心设计课件内容。选题创意源于大学生在面对考试、比赛等重要场合时常常因为过度紧张而导致失常发挥，从而阻碍了自我实现的现象。通过微课的方式，让学生能够掌握心理调适方法。教学设计从呈现学生赛前紧张导致失常发挥的现象引入，让学生产生共鸣。 接着解释现象背后的三种心理原因。解决策略重点从认知、情绪和行为的心理调适三部曲进行讲解，搭配动画深入浅出讲解心理和行为的调适方法，帮助学生掌握科学的调适三步曲，助力学生在重要场合超水平发挥，实现自我价值。