课程简介： 本微课以“大学生考试焦虑”为核心议题，紧扣高校学生高频心理痛点，创新性提出“情知行理”四维调适模型，融合广西本土民族文化元素与心理学理论，通过多元技术手段打造沉浸式学习体验，助力学生科学应对考试焦虑。 一、技术手段与制作软件 作品采用“实景情境+动态视觉化”复合制作模式： （一）实景拍摄 运用Sony A7M4多机位拍摄课堂实景，通过Adobe Premiere Pro完成动态剪辑。 （二）动态视觉设计 使用After Effects制作MG动画，将“焦虑信号灯”“SMART法则”等抽象概念转化为红绿灯动态图标、五色糯米饭分块可视化图示。 （三）音效处理 通过Audition合成壮族山歌背景乐与自然音效（如深呼吸声、溪流声），营造舒缓学习氛围。 二、选题创意与教学设计 （一）选题创意 聚焦“考焦人”群体，创新性融合心理学理论与广西壮族文化元素（如山歌、五色糯米饭），实现科学性与文化亲和力的平衡。 （二）教学设计方案 本作品的面向高校学生群体，采用SEDA四阶模型，通过“案例共鸣-工具赋能-文化浸润”三重路径，实现“知识传递-技能内化-行为改变”的教学闭环。 1.情境导入（Scenario） 动画呈现“考焦人”典型症状（如回避学习、过度紧张），引发共鸣。 2.理论赋能（Empowerment） 通过MG动画拆解“情绪ABC理论”“SMART法则”，结合黄希庭教授学术观点强化科学性。 3.工具实训（Drill） 真人演示“握拳肌肉放松法”“焦虑信号灯调节法”，搭配第一视角镜头模拟实操。 4.文化融合（Acculturation） 引入壮族山歌创作环节，引导将焦虑情绪转化为艺术表达。 三、课件设计与创新亮点 （一）课件结构 1.主视觉隐喻 以“四大神器工具箱”为线索贯穿全课，每项策略对应一件工具图标（如信号灯、糯米饭蒸笼）。 2.模块化设计 分设“什么是考试焦虑”“考试焦虑的成因”“考试焦虑的调适”三大模块，使得课程逻辑完整，内容丰富。 （二）创新亮点 1.文化心理学融合 运用“山歌疗愈法”，将非遗文化与情绪调节结合。 2.多感官干预 过程设计“听觉放松”（含山歌、雨声音频）与“视觉舒缓”（模拟五色糯米饭蒸熟场景）。