课程简介：课程聚焦大学生普遍存在的自我贬低问题，围绕“是什么——为什么——怎么样”的思路开展教学，引导学生实现从“自我贬低”到“破茧成蝶”的心理成长跨越。 一、技术手段 采用教师讲解、情景实拍、动画演示等技术手段。 二、制作软件 包括Adobe Premiere Pro（视频剪辑）、After Effects（特效制作）、万彩动画大师（场景动画）、Canva（课件设计）、Audition（音频处理）等。 三、选题创意 （一）切入点创新。采用实拍大学校园采访视频导入教学，聚焦大学生群体中常出现的“我不够好”等自我贬低话题。通过“采访+动画+实操”三维联动，打造沉浸式学习体验。 （二）设计创新。将“自我贬低这个心魔”具象化为卡通形象，介绍自我贬低的内涵以及产生的原因后，通过“觉察认知—重塑认知—社会支持”自我贬低“自救三步曲”，助力学生从认知到行动实现心理蜕变。 四、教学设计方案 本课程以“问题导入—理论解析—实践干预—总结升华”四个环节展开设计，基于认知行为等心理学理论，紧扣自我贬低有效解决。 （一）问题导入：以采访短片切入，通过“我不够好”的自我怀疑状态引发大学生情感共鸣，激发其学习热情。 （二）理论解析：介绍自我贬低的定义，自我贬低的分类，影响自我贬低的两个主要因素。 （三）实践干预：通过“应对自我贬低的自救三步曲”，即觉察问题——重塑认知——社会支持，引导学生掌握自我贬低应对策略。 （四）总结升华：以“破茧成蝶”为隐喻，强调心理成长与蜕变，通过“我命由我不由天”金句传递积极信念，增强课程感染力。