课程简介：聚焦当代大学生“精神内耗-反刍思维”痛点，精神内耗已经成为了现在影响年轻人，尤其是当代大学生的一大问题，成为存在于大学生群体中的普遍现象，而本堂课我们要学习的反刍思维正是精神内耗最典型的表现形式之一。本课程通过递进剖析什么是反刍思维、反刍思维主要具有哪些特征、反刍思维会带来哪些负面影响等方面，给同学们提供一些应对反刍思维的方法和建议，推荐了一套10字心法口诀：暂停、设定、追问、关怀、求助，引导学生接纳反刍思维的存在，将其转化为自我觉察的工具，也是大学生心理成熟的重要标志。我们说相比较起负面事件来说，负面情绪才是那一座真正的大山，通过这堂课让学生不止是学会与与反刍思维say hi，认识它，更重要的是学会以一种积极乐观的心态去迎接大学生活的压力与挑战，学会与反刍思维say bye，享受我们美好的大学生活。