课程简介：本课程源于对当代大学生普遍存在的“自我批判”现象的深度观察。在快节奏的学业压力和社交比较中，许多学生陷入“我不够好”的思维陷阱，形成严重的精神内耗。课程创新性地将心理学理论与生活场景结合，设计出可即时使用的“心理急救箱”，通过三个核心模块帮助学生建立自我关怀能力。课程特别采用“问题导入-理论解析-工具实操”的三段式结构，确保知识吸收和行为改变同步发生。