一、教学目标 本课程基于依附理论（其中：焦虑型依附），旨在通过知识、能力、情感三个维度，帮助大学生群体理解“恋爱脑”的心理机制，掌握自我调节方法，并树立健康的恋爱观。 （一）知识目标 1．理解“恋爱脑”的心理机制及焦虑型依附的三大特征： （1）情感依赖性显著增强； （2）自我价值感过度绑定于对方； （3）个人需求让位于关系维护。 2．了解依附理论与“恋爱脑”的关联及其神经科学背景（如多巴胺、催产素的作用）。 （二）能力目标 1．掌握CBT四步法，学会识别和调整焦虑型依附的负面信念与行为。 2．培养在亲密关系中建立健康自我价值感和安全感的能力。 （三）情感目标 1．引导学生正视恋爱中的焦虑情绪，减少自我贬低和过度依赖。 2．鼓励学生通过科学方法自我调节，增强心理韧性，享受成熟的亲密关系。 二、教学重点与难点 （一）教学重点 1．通过典型案例，科学阐述焦虑型依附的三大特征及其在恋爱关系中的具体表现。 2．简化CBT四步法，提高方法的可操作性，帮助学生将其应用于实际生活中，缓解“恋爱脑”引发的焦虑情绪。 （二）教学难点 1.如何通过情景剧案例生动呈现焦虑型依恋的心理机制。 2.如何引导学生将CBT四步法转化为实际行动，打破焦虑行为循环。 三、教学对象 本课程面向大学生群体，尤其是对亲密关系和心理健康感兴趣的学生，或存在“恋爱脑”及焦虑型依附倾向的学生。 四、技术手段 为确保微课视频的视听效果和互动性，采用以下技术： （一）拍摄与制作 1．使用专业摄像机、三脚架和外接麦克风，确保画面稳定、音质清晰。 2．场景布置模拟大学生活（如教室、走廊、宿舍），增强真实感。 3．通过Adobe After Effects（AE）制作动态文字、情绪化色调及动画，提升视觉吸引力。 4．使用剪映进行剪辑、场景切换、字幕添加和色调调整。 （二）音频处理 使用Audacity剪辑背景音乐、优化旁白音质及去噪。