当下，大学生入睡困难问题日益凸显，本微课“‘寝’难平，科学‘摆’平”旨在为同学们排忧解难。 在技术手段和制作软件的选择上，本微课使用剪映软件进行剪辑。剪映丰富的特效和便捷的操作，为微课增添了趣味性,增强了内容的吸引力。PPT则由WPS制作，利用其多样的模板和强大的编辑功能，将复杂的睡眠知识以清晰、美观的方式呈现，便于同学们理解。微课中关于腺苷如何影响睡眠，演示腹式呼吸以及片头片尾的动画由可画软件制作。 选题源于本人对大学生睡眠问题的关注，本人也有入睡困难的经历，深知其困扰。在选题过程中，指导老师作为睡眠领域的专业人士，凭借其专业知识和经验，给予了关键的引导，并且提供和讲解了一些参考文献使教学设计方案科学合理。课程开头通过描述大学生常见的睡眠场景引发共鸣，并且在老师的建议和指导下对于304名学生进行了调查问卷，得到了较为代表性的数据作为理论支持。紧接着剖析入睡困难的原因，这部分内容在指导老师的把关下，确保了知识的科学性和准确性。最后对于三种入睡困难的原因都提供了解决的办法，让同学们不再被失眠困扰，用科学的方法打败失眠。课程结尾，在老师的建议下，总结知识点，强化同学们的记忆，鼓励大家将方法运用到日常生活中。 本微课聚焦大学生睡眠难题，借助实用的技术和精心制作的内容，为同学们提供了科学有效的助眠方法。
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