本微课聚焦“Z世代”大学生在微信朋友圈中因过度关注点赞而产生的心理内耗问题，通过引入心理学家科胡特自体心理学理论的“镜映需要”进行分析，并基于此提出三条调适路径，帮助大学生提高心理免疫力，摆脱点赞内耗。 一、选题创意 随着时代发展，“Z世代”大学生群体热衷于通过朋友圈等平台分享生活点滴并期待获得他人的点赞和评论。然而，这种对点赞的过度关注和依赖，常常导致他们陷入“点赞内耗”。本微课尝试剖析“点赞内耗”的心理根源，提出应对策略，帮助他们平衡虚实关系，增强自我价值认同。 二、教学设计方案 （一）教学目标 1.认知目标：理解自体心理学理论中的“镜映需要”概念，明确点赞内耗的心理机制，认识到外界反馈对自我认同的影响。 2.情感目标：摆脱因朋友圈点赞带来的困扰，获得积极情绪体验。 3.行为目标：践行三个“不必”并在现实生活中进行迁移。 （二）教学步骤 以问题为导向，围绕“点赞内耗”这一现象，采用“案例引入——问题提出——理论阐释——应用建议”的教学模式。通过案例引入发现问题，用自体心理学理论中的“镜映需要”对点赞内耗进行心理学分析，提出解决问题的建议，并鼓励学生将所学应用于生活。 三、技术手段与制作软件 本视频采用多元化的制作方式，致力于打造兼具专业性与趣味性的微课视频。 前期拍摄融合实拍情景演绎、校园采访及绿幕抠图技术。其中，实拍部分以生动的情景展现大学生因朋友圈点赞内耗的真实写照，校园采访收集学生多样看法，绿幕抠图技术则突破场景限制，增添创意元素。后期制作运用专业视频剪辑软件Premiere Pro和剪映，通过精细剪辑、特效添加与字幕包装，将素材有机整合，确保画面流畅，呈现出视听俱佳的效果。 四、课件介绍 1.主题鲜明、问题导向：以“Z世代”大学生朋友圈“点赞内耗”为核心主题，精准聚焦于当代大学生在数字社交时代面临的心理困境。通过问题导向的设计思路，从实际问题出发，深入剖析并提出解决方案，确保内容具有针对性和实用性。 2.素材丰富：现实案例、理论支撑、文献研究、逻辑推演、动画演示等。 3.风格简洁明快：色调温馨，图文搭配，呈现清晰，视觉舒适，重点突出。