一、活动背景

当前，大学生面对学业竞争、人际焦虑、未来迷茫等多重压力，成长环境有更多不确定性，大学生的心理健康问题呈现高发、多样、隐匿的特点。2022年国民心理健康调查报告显示，21.48%的大学生有抑郁风险，45.28%的大学生有焦虑风险。教育部等17部委关于《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划》（2023-2025年）指出，“把心理健康工作质量作为衡量教育发展水平、办学治校能力和人才培养质量的重要指标，促进学生身心健康”。开展适应于大学生心理需求和特点、富有积极情绪体验和沉浸感、符合当代青年人文化认同的心理健康教育活动，成为培育大学生积极心理品质、提升大学生心理健康素养的新路径。

中华优秀传统文化蕴藏着丰富的促进心理健康的智慧，如“天人合一”、“阴阳平衡”的哲学理念，八段锦、书法等传统艺术都蕴含着“万物并育不相害，道并行不相悖”的身心和谐思想。二十四节气是中华民族认知时令、气候、物候等变化规律所形成的独特体系，人们根据二十四节气安排日常生活、进行民俗活动、维系社群关系，比如谷雨前后种瓜点豆、冬至吃饺子等，有助于个体培育秩序感、归属感、意义感和专注力。深入挖掘中华优秀传统文化的独特魅力与育人功能，有助于“培根铸魂、启智润心”，引导学生在文化浸润中涵养积极心态，成长为堪当民族复兴重任的时代新人。

二、活动设计

（一）活动目标

在传统文化的沉浸式体验中，培育大学生的积极情绪、专注力、人际联结能力、意义感与自我效能感，增强文化认同、民族自信，全面提升心理幸福感，促进身心和谐与全面发展。

（二）理论支持

活动以“顺应时序，平衡中和”为核心设计理念，将中华优秀传统文化与积极心理学相结合，以幸福PERMA模型为理论基础，分别对应积极情绪（P）、投入（E）、人际关系（R）、意义（M）、成就（A）五大幸福维度，精心设计每个节气活动，帮助大学生培育正向情感、激发心流状态、促进人际互动、强化自我效能、践行社会责任。

积极情绪维度（P）：活动注重调动五感、营造审美体验，并引导参与者专注于当下，帮助参与者在愉悦体验中舒缓压力，积累正向情感记忆，提升情绪复原力。

投入维度（E）：活动注重目标明确、身心投入与时间专注，引导参与者在挑战与乐趣中获得心流体验，提升专注力与心理能量。

关系维度（R）：活动注重促进团体协作、深化人际互动、融入仪式元素，促进参与者建立支持性联结，增强归属感与集体认同。

意义维度（M）：活动注重知识普及、文化体验与社会责任实践，帮助参与者在认知、体验与实践中深化文化认同，连接个人成长与时代使命。

成就维度（A）：活动注重目标达成、任务成果与个人价值区分，并通过提供积极、具体的反馈，让参与者获得自我效能感，建立积极平和的成就观：“处优而不养尊，受挫而不短志”。

三、活动实施

（一）前期准备

北京理工大学心理健康教育与咨询中心前期统筹设计2025年“心悦北理·幸福四季”二十四节气活动，包括教育目标、节气主题、内容形式、实施路径与宣传平台等，打造贯穿全年时令和重要节日的心理健康特色活动。构建起“心理中心统筹+二级心理辅导站承办+多方协同支持”的运行机制，形成“一令一新意、一季一精品、一年一轮回、一站一特色”的全员全年心理育人生态链。

    （二）活动开展

1.应生命节气之时  涵五育赋能之场

人以天地之气生，四时之法成 ——《黄帝内经·素问》

自2025年“立春”起，心理中心以二十四节气为时间脉络，每两周面向全校学生开展节气主题心理健康活动。通过融合传统节气文化内涵与体验式活动设计，引导学生在感知自然节律的同时，关注自我成长与心理调适。如：“春分”寓意万物新生，通过开展“叶语心声”微景观DIY、“绿意同行”障碍赛、“郁”见春色——21天生长计划等活动，让同学们在与自然对话的过程中感悟生命、建立希望；“夏至”寓意收获丰盈，通过组织盲眼喂瓜大作战、西瓜保龄球、西瓜创意雕刻等趣味活动，同学们在团队协作与创意表达中共享硕果、释放身心压力；“冬至”寓意团圆希望，通过开展雪人装饰DIY、卡牌套圈游戏、集体包饺子等温馨活动，同学们在温暖协作与仪式体验中建立联结、获得滋养。

2.顺身心调和之劲 养五事形神之态

吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。——《庄子·刻意》

2025年寒假期间，为帮助学生度过健康、充实、幸福的假期，心理中心策划推出“强在北理”——健身健心30天打卡活动，活动开设八段锦、瑜伽、形体与力量训练三个项目，通过录制跟练视频、邀请师生参与打卡锻炼，引导学生在亲身实践中感悟“身心合一”的智慧，培养健康生活方式、探索身心调和之道。活动共制作和发布36个健身健心视频，累计打卡1000余人次。

3.聚融会贯通之力 呈万物生机之相

大音希声，大象无形——《道德经》

除二十四节气涵育身心活动之外，在中国重要传统节日期间，打造具有集体文化认同感的心理育人大型活动。如：端午节“创意集市”，设置心灵摆渡、非遗文化、奇妙际遇等7个区域，来自北京和山西方山的十余位非遗传承人现场展示掐丝珐琅画、手工篆刻印章等非遗技艺；中秋节“北湖雅集”，设置朱钗粉黛、海棠市集、茗香品茶、廊桥灯谜等打卡点，复现了“香、茗、琴、诗、书”等中华古典文化元素，师生们通过观赏古琴、歌曲、茶道、舞蹈等节目表演，体验诗词、灯谜、漆扇等活动项目，以中华优秀传统文化涵育心境。

（四）活动成效

1.营造“幸福浸润·赋能成长”校园心理育人氛围

2025年全年共开展“心悦北理·幸福四季”系列主题活动26场，覆盖学生1万余人次，有效提升学生幸福感，塑造积极心理品质：“这个过程让我感受到，中华优秀传统文化绝不是遥远的文字记载，而是体现在生活的方方面面，我们青年一代应该更好地发扬和传承下去”；“学校通过这样的方式，让我们在感受文化之美中，调整身心状态，这份成长中的滋养，格外温暖和珍贵”。

2.建立“校院协同·育心共创”心理工作运行模式

心理中心统筹协调全校29个二级辅导站，针对不同年级和专业学生、突出各自学科特色、融入学校红色基因元素，在传统时令的节奏韵律中，打造“时空场、身心态、多维相”心理育人新范式：营造校园悦心氛围、滋养学生积极心境、形成多方联动机制、打造专业心理育人队伍。

3.打造“积极心理+传统文化+红色基因”心理育人特色品牌

通过将心理健康教育与二十四节气和PERMA模型深度融合，探索出了一条将中华优秀传统文化创造性转化为心理健康教育有效载体的特色路径：开展的多项心理健康教育活动受到师生和业内权威机构好评，获评“高校心理素质教育工作先进集体奖”“高校心理健康季最佳组织奖”等奖项，受到人民网、中国青年报、科技日报、中国教育报等主流媒体报道。

四、工作思考

学校心理健康教育与咨询中心尝试以积极心理学PERMA模型为理论基础，对全年心理健康教育活动系统顶层设计，逐步夯实学校“幸福浸润 赋能成长”心理育人工作体系，为高校心理健康教育工作提供中西合璧的心理育人实践路径。

未来，我们将继续深化实践和研究，强化将中华优秀传统文化、学校红色基因、科技智能技术有机融入心理健康教育，系统化设计、体系化实施、标准化研究，凝练经验形成品牌，为理性平和创新型人才培养、教育强国建设作出心理工作者的应有贡献。

图片均由北京理工大学提供