春日的清风仿佛还在耳畔，夏日的阳光已经铺满校园。

在从春寒走向初夏的季节里，西北工业大学悄悄做了一件很温柔的事——

我们办了一场关于“心”的盛会。

为贯彻落实教育部“健康第一”教育理念，2026年3月至5月，我校以“阳光润初心 青春逐梦扬”为主题，开展了“阳光护航”心理育人系列实践活动。

70余项学生喜闻乐见的实践活动，覆盖师生近7000人次，我们用竞赛探自我、用体验释压力、用创作诉真情、用运动焕活力，把心理育人做进日常、做到心里。

现在，邀你一起坐上时光机，重温这段闪闪发光的日子。

一、校级活动大赏：把心理教育玩出花样

学生心理健康教育中心携手各学院心理辅导站，依托辅导员、班级心理委员、学生社团和银发育心员等队伍力量，打造了涵盖讲座工作坊、竞赛比赛、实践体验、艺术表达四大板块的校级活动矩阵，既有“仪式感”，更有“获得感”。

（一）启动！始于春日的约定

3月26日，长安校区，“阳光护航”心理育人系列实践活动启动仪式举行。党委学生工作部部长于辉在致辞中指出，要把心理健康作为学生全面发展的重要基础，筑牢“总师型”人才成长的心理根基。

银发育心员和学生代表一起朗诵《蒲公英的约定》，两代人的声音在春风里交织，那一刻，没有师生之分，只有“以心暖心、以爱护航”的温柔约定。

手语操《One Day》用无声的动作传递希望，心理剧《我们，我》演绎了关于沟通困惑与自我接纳的故事。掌声一次次响起，既是给台上的人，也是给台下每一个正在成长的自己。

（二）五场主题作品征集火出圈

我们把表达的权利交给每一位同学，于是看到了无数种“心”的样子——

同学们以微课、征文、微视频、漫画、创意设计等多种形式，将心理知识转化为生动的表达。21份心理微课将理论化为生活智慧，100余篇心理征文记录下真实的成长足迹，近20部心理科普微视频生动拆解情绪管理与人际交往的秘诀，42幅温暖治愈的心理漫画描绘出面对学业与生活的积极心态，38件创意设计作品则让艺术成为情绪的出口。每一件作品，都是西工大学子对自我成长的深情告白。 

（三）两校区游园会“双向奔赴”

5月21日，长安校区，“七彩能量站”心理游园会，200余名同学走进七大站点，开启一场层层递进的“心灵充电”之旅——情绪解压、自我关怀、烦恼松绑、行动破局、身心放松、温暖联结、收获总结，如同一组“能量拼图”，拼凑出一个更完整的、被理解的自己。

5月28日，友谊校区，心理中心和材料学院联手打造的“趣享解压，绽放活力”初夏解压游园会，没有“必须开心”的KPI，只有轻松好玩的互动。

（四）筝翔三航：把心情放飞在春风里

5月7日，风筝飞满天。心理中心联合力学与交通运载工程学院、南山幼儿园举办风筝文化主题活动，把非遗传承、三航特色和大中小一体化育人结合到了一起。

230名同学亲手绘制风筝，看着它们越飞越高，直到变成天边的小点。那一刻，心里的压力好像也跟着风筝线，轻轻飘走了。

（五）蓝信封：见字如面，温暖同行

初夏的校园里，100余名同学报名成为蓝信封通信大使。

他们将用一封封信，陪伴远方的乡村儿童长大。在给孩子们回信的过程中，同学们也可以重新梳理自己的成长。悦己，而后助人，爱就这样流动起来。

（六）校园健心跑：跑起来，烦恼就追不上你

5月28日，星天苑操场。207名同学踏上跑道，沿路是心理科普打卡点，把“主动健康”理念带到同学们身边。

跑起来的时候，风会吹走烦恼，汗水会带走焦虑。我们想告诉你，运动是治愈心灵的良药，身心从来都是一体的。

（七）心影相随：在光影里读懂爱与边界

5月28日，同学们集中观看中国心理卫生协会推荐剧目《危险关系》。120名同学跟着剧情走进亲密关系的课题。

观影结束后，心理中心老师带来《识别伤害 用心去爱》专题讲座。“观影+讲座”的双重组合，让思考不止于屏幕。

（八）家长讲座：家校同频，共护成长

5月25日，上海交通大学张洪英老师在线上带来《父母的自我关照——从“护航者”到“守望者”》讲座，近200名家长在线参与。

张老师指出，家长需要先照顾好自己，才能更好地成为孩子身后那座稳固的大山。家校同心，才能为孩子撑起一片更安稳的天空。

二、百花齐放，每个学院都有专属“心”配方

各学院把学科特色揉进了心理活动里，把“五育并举”藏在一次次用心的设计中。德育、智育、体育、美育、劳育，不再是抽象的概念，而是变成了一场场有温度、有笑声、有触动的相遇。

（一）德育·种下温暖的种子

网络空间安全学院依托“网小安舒心工坊”推出匠心手作坊，将心灵茶话会与趣味手工相结合，让学生在暖心畅谈与指尖创作中治愈内心。

玛丽女王工程学院、莫航学院聚焦“内耗与自洽”主题，开展深度心理沙龙，帮助学生建立稳定的自我认知，打破“标准化人生”的绑架。

电子信息学院开展“定格宿舍温情，奔跑点亮心灵”活动，同学们以温馨小屋为舞台，用一张张合影定格朝夕相伴的美好瞬间，传递出包容、友爱、向上的宿舍氛围。

（二）智育·点亮内心的灯塔

航天学院举办“情绪与能量管理指南”心理讲座，带领学生绘制情绪地图、学习身体能量管理方法，将内耗情绪转化为实际行动。

光电与智能研究院面向毕业生开展“卓越心动力”心理座谈，帮助毕业生正确认识角色转换、缓解迷茫与不安。

化学与化工学院开展“化心同行，赋能成长”心理知识沙龙，结合学科特色引导学生科学认识情绪、理性调节心态。

（三）体育·让烦恼随着汗水蒸发

集成电路学院举办“跑‘荧’青春，活力启航”荧光夜跑，260名同学手执荧光手环奔跑，成为校园一道亮丽风景线，为热爱跑步的同学搭建了交流平台。

民航学院以体育教育为载体，通过拔河比赛的协作拼搏，培植学生合作精神与顽强意志品质。

外国语学院、马克思主义学院举办羽毛球、乒乓球趣味赛事，设置团队接力、蒙眼双打等环节，以体强心，充分发挥体育运动调节情绪、舒缓压力的作用。

（四）美育·给生活加点“多巴胺”

软件学院开展“情绪实体化”黏土创作心理体验，学生通过揉捏黏土制作“多巴胺情绪怪兽”，让压力在指尖创作中自然消解。

材料学院开展“慢享拉花·心情放空站”咖啡拉花解压活动，配备专业咖啡师带领师生沉浸式体验拉花制作，在专注创作中释放焦虑情绪。

集成电路学院开展“Color Walk校园寻色之旅”摄影大赛，引导学生在光影中发现校园之美、体悟生活之趣。

（五）劳育·在劳作中收获治愈时光

外国语学院开展“植润心灵，绿漾芳华”自然疗愈心理活动，让学生在亲手照料绿植的过程中舒缓压力、发现美好。

动力与能源学院开展“春日拾光，悦己手作”纸杯风车手工活动。同学们在裁剪、涂画与组装的过程中，将平凡材料化作承载心愿的灵动风车，在动手实践中体验创造的乐趣。

莫航学院组织学生积极参与“南山青禾农场”春季种植劳动实践，同学们在挥锹翻土、栽苗浇水的实践中，深刻感悟劳动价值。

三、朋辈互助，这群“身边的守护者”超靠谱

在西工大，有一群人始终默默守护在你身边——他们是心理委员。这个宣传季，我们把这支队伍建得更强、练得更专。

（一）体系化培训：把自己活成一道光

线上系统学习：3-5月，心理委员们完成“心委慕课”自主学习，从危机识别到谈心技巧，把理论知识修炼扎实。

专题讲座赋能：4月，心理中心联合电子信息学院开展《班级心理活动的组织与开展》培训，260名心理委员get全流程活动组织技能。翱翔名家讲堂邀请黄菡老师带来《生活中的积极心理建设》，近300名心理委员现场学习情绪调节与压力管理。

艺术疗愈体验：3月26日，西安国际医学中心的音乐治疗师带来鼓圈、和声团体辅导，心理委员们在节奏与声音里释放情绪，也攒下了开展班级活动的灵感。

（二）榜样引领：去更高的舞台发光

校内榜样分享：2025年十佳心理委员一等奖获得者刘家怡分享履职心得，讲述自己从受助到助人的故事，让更多人愿意走近朋辈心理互助。

省级平台展示：6名优秀心理委员分三期参加陕西高校班级心理委员成长训练营。杨欣頔系统分享工作历程，陈炳忻带领工作坊传授实操技巧，李奕玮带领全省心理委员集体宣誓——西工大学子的专业与担当，在全省舞台上闪闪发光。

全国舞台亮相：15名班级心理委员参与全国心理委员与朋辈辅导技能展示活动，将与全国高校学子同台交流，展示西工大朋辈心理互助队伍的风采。

西北工业大学2026年“阳光护航”心理育人系列实践活动，在全校师生的共同努力下圆满落幕。我们在竞赛中探索自我，在体验中释放压力，在创作中表达情感，在运动中激扬活力，真正实现了“阳光润初心 青春逐梦扬”的活动主旨。

但结束不是终点：心理健康教育，是一场润物无声的长跑。活动虽已收官，心理育人的脚步不会停歇。未来，我们将继续发挥陕西普通高等学校心理健康教育与咨询示范中心的引领作用，深化“五育并举”心育实践，把心理育人融入人才培养全过程，让“健康第一”的理念，扎根在每一位西工大人的心里。

（图片来源于西北工业大学）