上学期我校的心理健康教育坚持发展心理品质和预防心理问题为主，重视把心理健康教育渗透到同学们的生活学习中去，同时发挥朋辈心理辅导的作用。我校心理健康教育关注于全体同学，坚持动态跟踪，促进同学们的心理健康发展与成长。重视学生个体的差异，注重个别学生的关注与辅导，及时、有效地帮助学生实现心理的自助。

1.增强学生心理健康意识，提高同学们心理健康认识水平。

2. 建立学生心理健康教育体系，促进学生全面发展。

3. 提升班级心理委员服务水平，为学生提供更加全面的帮助与支持。

🤯接纳情绪，允许自己焦虑。开学焦虑是正常的，允许自己有焦虑情绪，并尝试接纳它。

🧘‍♀️深呼吸、冥想、运动...多种放松方法，帮你缓解焦虑，放松身心。

👬与朋友、家人倾诉，分享你的感受，获得理解和支持，减轻心理压力。

💁主动沟通，展现自我，积极与同学、老师交流，展现真实的自己，建立良好的人际关系。

🙇尊重他人，换位思考，学会理解和尊重他人，用同理心对待他人，避免人际冲突。

☀️保持积极乐观的心态，学会调节情绪，享受学习和生活。

🤔关注自身心理变化。如果出现持续的情绪低落、焦虑、失眠等症状，及时寻求专业帮助。

🏥学校心理咨询室预约电话:0516-69792599；江苏省大学生24小时心理热线:025-58255200；下载苏心App，“我在你说”板块。

1️⃣基础心理学知识：学习更多基础心理学知识，可以增强对学生心理状态的识别能力。

2️⃣危机干预技巧： 掌握危机干预技巧，以便在紧急情况下提供有效的支持和帮助。

3️⃣沟通与倾听技巧： 提升沟通与倾听技巧，更好地理解并帮助有心理困扰的同学。

4️⃣压力管理策略：学习压力管理策略，帮助自己和同学更好地应对学习和生活中的压力。

5️⃣心理健康促进活动设计：了解如何设计和组织心理健康促进活动，提高班级的整体心理健康水平。

6️⃣情绪识别与调节方法：学习情绪识别与调节方法，以便帮助学生处理情绪波动和心理困扰。