一、活动背景

 我们常常听到学生说——“没意思”“好累”“我不知道自己为什么要努力”？《中国国民心理健康报告（2023-2024）》显示：大学生焦虑、抑郁情绪是所有群体中的峰值，风华正茂的他们，却常常被困在“学习无动力、对真实世界无兴趣、社交无能力、对生命价值无感受”（清华大学彭凯平教授）的困境中：一是积极情绪的枯竭。绩点、竞赛、实习、保研……幸福的定义被窄化为一次次“上岸”；二是社交联结的荒漠化。线上热闹，线下失语，孤独感成为大学生最常感受到的情绪；三是生命意义的空心化。我校一项调查发现，54.63%的学生认为“我不明白自己生活的意义”，47.26%的学生“体会不到纯粹的快乐”。这些困境引发了诸多学生的心理危机，当心理危机风险持续攀升，我们不得不追问：除了危机干预，我们能不能在危机发生之前，为学生种下一片可以栖息心灵的绿洲？

 二、活动设计

 中华民族根植于“天人合一”的文化基因，我们的祖先相信，草木无言，却能安顿心神；田园不远，便是疗愈的归处。种花、养草、观山、听雨——这些看似平常的事，其实是我们民族精神血脉里最天然的“安心之法”。传统幸福观所追求的“身心和谐、生活和美、生命圆满”可以在一粒种子、一片新叶、一次合作浇水中被真切感知。基于这样的文化根脉，我们融合了园艺疗法与积极心理学中的PERMA幸福模型，提出了以课程和实践矩阵为载体的“1+X”育人体系（见下图）。

 （图1 设计理念）

 （图2 方案总体设计）

 三、实施过程

 （一）1个核心课程体系

 开设《园艺疗法和心理健康》选修课，为期8周，混合式课程，关注五感体验和沉浸式参与，让学生在园艺实践和艺术表达中实现成长。

 1.课前。进行学生心理需求调研。了解学生需求，匹配课程内容，让学生获得主动感和参与感。

 2.课中。聚焦幸福PERMA维度，线上课程掌握基本理论，线下课程关注体验：热身-链接（5-10分钟）、活动-操作（30-40分钟）、人际-分享（10-20分钟）、书写-整合（10-20分钟）四个阶段。

 （二）X-实践矩阵

 矩阵一：日常行为训练和生活实践。以课程为起点，将幸福感“种”进日常。以课堂作业为工具，如拍2张自然照片并配上三行诗、校园观鸟活动、校园漫步、味道地图等，将课程学习延伸至生活实践，养成“随时与自然对话”的心理习惯。

 矩阵二：成立“愈见园艺”学生朋辈小组，成员面向选课学生招募，经过课堂学习—团体培训后，后续由其定期开展小型朋辈园艺活动。学生不仅是受益者，更是支持者，让学生找到更多意义和成就体验。

 矩阵三：开展“五感悦心”单元团体辅导，以传统节日或节气为载体，开展减压放松活动。

 矩阵四：对学生的作品进行汇总，成立“美好贩卖铺”进行定期展览和美好赠送，让自我感受积极体验和真实链接。

 （一）X-资源支持

 1.双师协同，专业赋能。打造“园艺专业教师 + 心理咨询师”共育模式，前者保障实操科学规范，后者把控疗愈专业导向，双向协同，确保活动贴合育人目标、规范有效。

 2.校园联结，场景浸润。深度挖掘校园现有绿地、林间步道、鸟语花香等资源，在学生熟悉、安全的日常空间中搭建疗愈场景。

 3.文化滋养，底蕴铸魂。让自然疗愈兼具文化温度与精神厚度，在潜移默化中滋养心性、涵养品格，实现心理疗愈与文化浸润的同频共振。

 四、效果评估

 （一）量化效果

 1.PANAS量表：邀请学生仔细阅读每一个词，回忆每节课带来的感受变化（0-4分）。下图中的数字表示对消极情绪的改善程度和积极情绪的强化程度。

2.整体生活状态：设定对照组，进行前后测设计。园艺组后测学生的希望感、主观报告的身心健康、整体生活满意度、人际社交和学习工作的积极感受后测结果显著高于前测结果（p<0.05）。这说明课堂效果不仅仅可以带来积极的情绪改变，还对学生的整体生活状态带来了积极影响。

 （二）质性效果

参与者反馈呈现积极正向效果：情绪层面，普遍感受到平和喜悦，压力显著缓解，收获无负担的放松体验；投入层面，沉浸于实操与分享，易进入心流状态，专注中实现认知与能力提升；人际层面，在倾听共情中理解他人、接纳自我，学会包容与温暖联结；意义层面，在自然联结与生命守护中感知美好，深刻确认自我价值，如“一颗颗的小嫩芽那么脆弱，那一刻我真的感觉我自己非常重要，起码对它来说，我是它生命的守护”；成就层面，习得新技能、突破社交胆怯，在分享与助人中增强自信，持续期待参与课程活动。

 五、经验与反思

 我校实践以以PERMA模型为框架、园艺疗法为载体、传统文化为内核，探索出“课程筑基、实践赋能、资源聚力”的心理育人路径。依托双师协同、校园场景与文化滋养，构建闭环育人体系，精准破解学生心理困境，实现了从被动干预到主动成长的转变。但实践也发现，活动覆盖面、个性化设计与长效机制仍需完善。未来将持续深耕农林院校特色，细化分层设计、扩大辐射范围，打造可复制、可推广的幸福培育范式，为新时代大学生心理健康教育注入自然温度与文化力量。

（图片来源于山东农业大学）