5月29日晚，第六届“艺心倾听——晚安，大脑”睡眠疗愈音乐会在武汉光电国家研究中心C118报告厅举行。活动由心理健康教育中心主办、武汉光电国家研究中心承办，以“睡眠疗愈”为主题，融合睡眠科学、音乐疗愈与沉浸式体验设计，为师生提供了一场以身心放松为导向的夜间疗愈活动。

以科学睡眠为引领，构建沉浸式疗愈体验

本次音乐会在整体设计上突破传统舞台式演出模式，以“降低外界刺激、强化内在觉察”为核心理念，全程采用弱光照明与低噪环境，引导参与者通过音乐聆听与呼吸调节实现身心放松。

活动开始前，黎碧尘老师带领现场师生进行呼吸放松练习，引导参与者调节呼吸节奏、觉察身体状态，逐步从学习与生活的紧张状态中抽离，为后续沉浸式体验做好铺垫。

以睡眠节律为主线，分阶段呈现音乐疗愈过程

音乐会围绕真实睡眠节律进行结构化编排，以“入境—浅眠—苏醒”三个阶段展开，引导参与者完成从清醒到放松再到恢复的完整体验路径。

在“入境”阶段，《秋夜》《雨过之后》等曲目帮助听众从紧张状态逐步过渡至平静状态，实现情绪与注意力的初步舒缓。

在“浅眠”阶段，《寂野》《入梦》《林间低语》等作品进一步营造安静、低刺激的听觉环境，引导参与者进入更深层次的放松状态，增强身心沉浸体验。

在“苏醒”阶段，《寻世》《山野》《浅栖》等曲目逐步唤醒感官状态，使参与者从深度放松中缓慢回归现实情境，尾声曲《青花瓷》为整场疗愈体验收束。

以艺术疗愈为载体，拓展心理育人实践路径

活动过程中，师生通过闭眼聆听、呼吸调节与身体放松等方式，在低刺激环境中完成对压力与疲惫的释放。活动结束后，主办方为到场师生准备睡眠福袋，进一步延伸科学睡眠理念的传播与实践。

作为学校心理健康教育品牌活动，“艺心倾听”系列始终坚持以艺术为桥梁、以心理为核心，持续探索艺术与心理健康教育融合路径。从“古风疗愈”“重返童年”“丝路回响”到本次“睡眠疗愈”，活动不断回应学生心理需求，丰富心理育人载体。

华中科技大学心理健康教育中心将持续推进心理健康教育品牌建设，进一步探索多元化心理育人形式，营造积极健康的校园文化氛围，助力学生身心健康发展。

（图片来源于华中科技大学）