为引导大学生以积极视角看待挫折、接纳不完美，提升心理韧性，5月23日，由中国石油大学（华东）学生心理健康教育中心举办、地球科学与技术学院承办的“向挫折致敬、为失败喝彩”积极心理塑造的沉浸式心理体验活动在荟萃广场顺利举办。以创意形式为同学们搭建了直面失败、拥抱成长的温暖平台。

本次活动围绕“接纳失败、重塑认知、赋能行动”理念，以沉浸式心理体验为核心，采用互动闯关的形式开展。共包含失败入场券、情绪当铺、失败履历改写、让光照进来、微行动契约五个互动活动，打造了一条完整的“情绪释放——认知重构——行动赋能”成长路径。

参与活动的打卡手册 陈先晟、冉涵钰摄

在“失败入场券”环节，同学们分享自身失败经历，有效打破心理隔阂，在集体共情中缓解挫败焦虑情绪。在“情绪当铺”重，同学们从代表不同心情颜色的石头和不同重量的石头中，选择与自身情绪匹配的“情绪石”，带着“情绪石”完成一段短距离搬运，让同学们直观感受失败情绪的“重量”，同时传递“你无法完全丢掉痛苦，但你可以带着它前行”的理念，引导大家接纳情绪而非逃避。

同学们的“失败入场券” 邹铭淇摄

同学们挑选的“压力石头” 邹铭淇摄

活动特别设置创意十足的“失败履历改写”互动摊位。大家纷纷拿起纸笔，以“虽然我搞砸了……但是……”的专属句式，坦诚复盘学业失利、实践受挫、自我内耗等各类挫折经历。在工整的文字书写与主动的大声朗读中，同学们打破了对失败的恐惧与偏见，告别了自我否定的消极心态，理性拆解挫折背后的问题，主动发掘经历中沉淀的经验、勇气与成长，完成了对自我认知的正向重构。

“失败履历改写” 邹铭淇摄

“让光照进来”刮画创作环节以艺术疗愈的形式，为学子提供了治愈自我、接纳不完美的专属空间。纯色漆黑的刮画底板，象征着成长过程中遭遇的迷茫、挫折与低谷阴霾，对应着人生的破碎与缺憾。同学们手持刮刀随心创作，将晦暗的“挫折底色”雕琢成鲜活温暖的艺术作品。大家主动在画作的光影与裂痕之处，标注接纳不完美、勇敢重来、向阳生长、重塑韧性等走心寄语，让曾经令人困顿的失败经历，通过艺术创作完成修复与升华，让挫折真正成为照亮成长的微光。

“光照进失败的黑暗中” 邹铭淇摄

庆祝失败最好的方式是重新出发！ 邹铭淇摄

在“微行动计划”摊位，同学们结合自身状态与本次活动感悟，认真思索、郑重落笔，写下下周愿意坚持、不惧失败的微小行动目标，涵盖学业提升、情绪管理、社交突破、自我提升等多个方面。以细碎、具体、可执行的小事锚定成长方向，帮助大家摆脱“想改变却无行动”的内耗困境，真正实现从情绪纾解、认知重塑到实践赋能的完整闭环，以点滴行动积蓄成长力量，勇敢与挫折并肩、向未来前行。

活动现场氛围轻松温暖，同学们从最初的犹豫羞涩，逐渐敞开心扉，在互动中卸下心理包袱，分享各自的挫折故事与感悟。参与活动的资源2404班李御翔表示：以往我总想掩藏自己的失误与挫败，害怕被评判、被嘲笑。但本次活动体验下来，我觉得失败不是人生的污点与终点，而是成长的必修课，我可以总结经验、用微小行动让改变发生。

活动现场剪影 邹铭淇摄

此次活动是我校心理健康教育活动的创新尝试，以沉浸式、体验式的形式，帮助同学们正确看待挫折，增强心理调适能力，进一步营造了关注心理健康、接纳自我成长的校园氛围。未来，我校将继续秉持“守护心灵，伴你成长”的初心，开展更多贴近学生需求的心理健康活动，守护同学们的青春心灵，助力每一位学子向阳成长。